パーソナルジムに通う理由とは?

ジムに通い始めるなら最初はパーソナルトレーニング!?

Training Column

 トレーニング
2021-06-07 17:43:38

パーソナルジムに通う理由とは?

皆様いつも読んでいただきありがとうございます!

川崎市武蔵小杉の完全個室パーソナルジム

D-HEARTS武蔵小杉店 店長の江上です。

現在はYouTubeInstagramでもトレーニング動画やダイエットレシピの紹介など沢山の情報を得る事ができます。また会員制やビジターでも通えるフィットネスジムも増えてきてフィットネスライフを始めやすい環境になっていると思います。沢山の情報を無料で得て自分でも始めやすい状況の中でなぜ多くの方がパーソナルジムを利用するのかって疑問に思ったことはありませんか?

今回はパーソナルジムに通うメリットについてお話します。

1.適切なレベルでスタートできる

適切なレベルというと単に重さや回数などを思い浮かべますよね。もちろんそれも適切なレベルに含まれますがパーソナルジムではカウンセリングやトレーニング中の姿勢などから筋力や柔軟性などの自分では気が付かない体の特徴をトレーナーが専門的な視点から判断し必要なトレーニングプログラムを立てます。例えばヒップアップを目的としてブルガリアンスクワットをしているがお尻ではなく前腿ばかり使ってしまう場合は骨盤が後傾位(腰が丸まってしまっている)で十分に殿筋が伸張収縮ができずに使えてなかったりトレーニング以前に前腿の筋肉が拘縮していて拮抗筋(反対側の筋肉)である殿筋や裏腿が上手く動かせていないなど様々な原因が考えられ客観的に動作を確認することで次に必要なトレーニングやストレッチなどのアプローチを決定することができます。

2.運動習慣が身につく

フィットネスクラブに入会したり、ランニングを始めたりても徐々に頻度が減っていき1ヶ月くらいで辞めてしまったことなどありませんか?特にウエイトトレーニングは日常生活で行わない動作であるため自分が行っているトレーニングォームが間違っているのではないかと不安な状態で対象部位に効いてるのかもわからず見た目の変化もすぐには感じないため多くの人がすぐに諦めてしまいします。ランニングやウォーキングなどの有酸素運動にしても最初からハードにし過ぎたりして徐々に運動に対してのネガティブな感情が生まれてしまいます。トレーナーによる的確なレベルでのトレーニング指導では短期的な目標を立てて一つずつクリアしていくことで自信や楽しさを感じる事ができ、筋繊維の走行に添ったトレーニングフォームを取得することで自分の理想とする体に近づく喜びからトレーニングがに来るのが楽しみになります。また毎週〇曜日の〇時からと約束をすることも習慣化に繋がります。

3.私生活に合わせて体づくりができる

せっかく自炊やトレーニングを始めて頑張っていたのに仕事が忙しくなって「今日もまたできなかった」とストレスをため込んでしまったり、女性では生理期間に甘い物が我慢できなくて食べ過ぎてしまったなどそれぞれいろんな悩みが出てくると思います。そんな場合でもトレーナーがいれば外食する際のポイントや生理痛や食欲を緩和させる食事の方法、疲労回復などのアドバイスを行いコミュニケーションを取りながら乗り越えることができます。また体づくりをする上で陥りやすいい体重への依存や食事の制限などに対する考え方から生涯にわたって健康的に体型を維持向上する方法をお伝えします。

4.まとめ

専門的な知識からのフォームなどのトレーニング技術の提供はもちろんですが考え方や私生活に合う体づくりを身に着けることができます。体づくりをを始めると迷うことやネガティブになりやすくなってしまうことがあるのでいつでも相談できることもメリットも一つです。短期的に頑張り過ぎて辞めてしまっては時間が経てばまた元の体に戻るので、ストレスを感じ過ぎず継続することを意識していきましょう!

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルジムD-HEARTS武蔵小杉店では完全個室の安心安全の空間にて、無料で体験レッスンを実施しております。

20代の頃の体型を取り戻したい」などはもちろん、「デスクワークで姿勢が悪いから改善したい」などただ痩せるではなく疲れにくく動ける体づくりを提供させて頂きます!

「運動したことなけどできるかな?」など不安がある方はぜひ、こちらから気軽にお問い合わせください。