毎日、筋トレを行うことで怪我をするリスクが高まることも一つあります。筋肉痛で炎症を起こしている時に休まずトレーニングを行ってしまうと無意識にそこの部位を庇い他の関節などに過度なストレスが掛かり怪我に繋がる可能性があります。

せっかく頑張ろうとしていた時に怪我をしてしまい休む期間が伸びてしまえばモチベーションの低下にも繋がりますので筋肉痛が酷い時は身体を休めましょう！

ですが、上記説明したとは別に実は毎日トレーニングしても成長する部位もある事を説明します。

胸や背中、脚といった大筋群と呼ばれる大きな筋肉は毎日やることは推奨出来ませんが腹筋や腕などの筋肉が小さい所に関しては毎日やる事もあります。

ですがその部位でも筋肉痛などを感じるのであればやらない方が良いと僕は思います！

このように筋肉には休養、食事、運動この三つがうまくバランス良くできた時に成長してくれる事が分かると思います。

効率的にダイエット、筋肉を付けたい方はD-HEARTS 武蔵小杉店に通うことをお勧めいたします！