ジャガイモって皆さんの中では太るイメージかなりあると思います!ですが、食べ方によって実はかなりダイエット食品にもなることをこの記事では書いていこうと思います。
まずはジャガイモのダイエット効果について、ビタミンCがかなり豊富に含まれております。ジャガイモはあのレモンやみかんと同じくらいのビタミンCが含まれているんです!
ビタミンCには免疫力を高めたり、コラーゲンの生成などを促してくれたりします。
そして、女性の天敵である浮腫みを改善してくれるカリウムもジャガイモには多く含まれており他のお野菜よりも多く含むので摂るのをオススメします!
最後に食物繊維豊富なんです。あのお米よりも食物繊維は多く含まれるのでダイエットにもとても最適な物になっております!
それ以外にもビタミンB1【疲労回復】、鉄【貧血予防】、マグネシウム【代謝を助ける】など以外にも栄養素豊富な野菜なんです。